Hva er ditt ansvar?

Det er mange ting vi ønsker å kontrollere, men som vi ikke har muligheten til. Det er også mange ting som vi kan kontrollere, men som ikke er like nødvendig at vi gjør.

Vi er ofte oppdratt til å vise hensyn, hjelpe andre og ta ansvar. Dette er alle gode egenskaper. Samtidig er det også ting som gjør at man setter seg selv bakerst, og etter hvert kan det da komme en følelse av å bli nedprioritert.

Du er ansvarlig for dine følelser.

Det er ingen andre som kan føle for deg.

Du kan be om hjelp til å sortere følelser, du kan be om trøst hvis du trenger det, men du kan ikke legge ansvaret og skylden på noen andre. Det er helt nødvendig at du eier dine egne følelser og tanker.

Det er veldig lett å legge over på andre når vi opplever følelser.

Se for deg at du sier til et barn at nå er det på tide å gå hjem, barnet hører ikke på deg og du blir sint. Det er veldig lett å skylde på barnet. “Jeg blir sint fordi du ikke hører på meg”. Eller bli irritert på partneren fordi h*n ikke har ryddet ut av oppvaskmaskinen til du kom hjem.

Sannheten er at du blir irritert og sint fordi du blir irritert og sint! Du blir trigget, du får en følelse og du agerer på den følelsen. Du kan bli trigget av en følelse av å ikke bli hørt, respektert eller sett, men følelsen er likevel din.

I begge situasjonene kan du velge å ta 10 knebøy, en runde rundt huset eller sette deg ned å puste litt for å ro deg ned. Når du roer deg vil du tenke klarere. Logikken forsvinner nemlig litt ut når vi har mye følelser. Så kan du si noe om hvorfor du føler det du gjør, og på den måten sette grenser. Vi har et større ansvar i en voksen- barn relasjon enn i en par-relasjon. Jeg skal ikke gå mer inn på det her, fordi poenget her er at du har ansvar for dine følelser.

Du er ansvarlig for dine drømmer.

Det kan være lett å skylde på andre fordi vi ikke jager det vi drømmer om. Det kan være at er mange ting å følge opp når det gjelder barna, eller at du ikke har nok tid eller andre ting. Sett deg mål, både hårete mål og mindre delmål, sett av tid til å gjennomføre i kalenderen.

Hva er ikke ditt ansvar. 

Du har ikke ansvar for hvordan andre reagerer.

Du har ikke ansvar for hva andre føler.

Det er ikke ditt ansvar at alle andre rundt deg har det bra.

Det er ikke ditt ansvar å sørge for at andre har det bra, eller at det er “god stemning” i et rom.